护目腊八粥
简单
4人份
儿子眼睛不好了，除了在外面做视力养护，家里也决定配合每天吃一些护目养肝的食品和菜，那么就天天琢磨怎么把那些儿子原来不爱吃的做得更符合儿童的口味吧。眼睛问题，从来都不是小事，加油，儿子，不要像爸爸一样一辈子离不开眼镜！
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食材清单
其他
- 1克莲子
- 30克芸豆
- 3颗枣
- 80克糯米
- 适量大米
- 适量枸杞
- 适量燕麦
- 适量红豆
- 适量花生
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备；
2
护目主材，枸杞、蓝莓和糯米；
3
所有食材浸泡30分钟；
4
入高压锅，水面距食材2公分，豆类或蹄筋档，没有档位的，大气上来三十分钟即可。
5
很不错哦，超级好吃，儿子吃了两碗。
