金枪鱼鸡蛋沙拉三明治
简单
4人份
时间：约10-15分钟 难度：容易做🤞 份量：2人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20g甜玉米粒
- 2片吐司
- 45g沙拉酱
- 60g油浸罐头金枪鱼
蔬菜类
- 20g洋葱
调味品
- 根据口味添加黑胡椒碎
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小碗放洋葱碎 ，加入少许油，放入微波炉中高火加入1分钟左右。
2
如果没有微波炉也可以直接加入生洋葱或者用锅小火炒熟。
3
将鸡蛋放入碗中，用叉子碾碎。
4
加入金枪鱼、洋葱、玉米粒、沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。
5
盘子里放一片面包，厚厚的涂上金枪鱼鸡蛋沙拉，再放上一片面包，用手压实，用刀切开装盘即可。
