小美香蕉燕麦煎饼
简单
4人份
又一份低脂轻食小点心。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 40克燕麦片
- 半根香蕉
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部食材放入主锅，设置15秒速度3混合，然后用刮刀棒把锅壁食材刮到锅底，再设置5秒/速度3混合；
2
混合完如图👆
3
摩飞锅开高档，待锅底有温度转为中档，将混合物依次倒入6圆盘内（不加油），将温度转为低档，慢慢烘烤；
4
转个面，将两面煎黄即可；用不粘锅煎同理，如果用铁锅煎，加一点点油即可，切不可放太多，且只能小火，否则效果不好。
5
淋上酸奶或蜂蜜，搭配蔬菜水果，就是一份低脂高颜值的早餐啦👏
