健康必饮—牛油果蓝莓奶昔
简单
4人份
🇳🇿🥑新西兰牛油果拥有更高的叶酸含量，更密集的营养成分，是由于种植地选在阳光灿烂☀️的新西兰北岛，同时还有独一无二的🌋火山土壤。 ⚠️新西兰牛油果提供丰富的营养，特别适合全家老小作为早餐饮品哦❗️蓝莓富含维生素A等营养价值可以很好的保护视力，小孩，老人，常对着电脑的人群都应该多食用哦👀 ⚠️秋冬季节干燥，🇳🇿新西兰牛油果🥑保湿滋润和抗氧化，是天然的护肤品呢！
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 15颗左右蓝莓
- 一勺（根据自己喜好）蜂蜜
- 一根香蕉
- 半个新西兰牛油果
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
239.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将一颗成熟的🇳🇿新西兰牛油果🥑对半切开
2
去果核取果肉放入搅拌器中
3
加入适量蓝莓，大约15颗左右。
4
加入香蕉🍌和一勺蜂蜜，最后加牛奶🥛
5
用搅拌器打匀
6
倒入玻璃杯中，天然的莫兰迪色系是不是很美呀❤️
7
即刻享用！
