不加水的焖鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺料酒
- 2瓣大蒜
- 3勺生抽
- 半个甜椒
- 半根莴笋
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 3根葱
- 5片姜
- 半个洋葱
调味料
- 1勺黄豆酱
- 2克盐
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
497.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼处理干净切块，用盐、酱油、洋葱、蒜、姜片、料酒腌制半小时。
2
锅烧热放油，再放一点点盐，把鱼块两面煎黄。煎好了放剁椒、莴笋、甜椒、黄豆酱、小火焖熟就好了!
3
开动吧
