雪梨糖水
简单
4人份
妈妈嗓子疼 就试一试了 还很成功～
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食材清单
其他
- 1个梨
- 2只红枣
- 6粒枸杞
- 克水
营养成分
热量
252.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金耳、木耳凉水泡发（大约需要两小时），各类食材洗净
2
雪梨去核切四瓣，雪莲果去皮切小块，金耳、木耳去掉硬梗，撕成小朵
3
所有食材放入电饭煲，加入清水两碗，用煮粥健，煮好后撒入枸杞
