（健康零食）无蛋奶红豆薏米棒冰
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克（随意）枫糖浆
- 150克原味酸奶
- 200克香蕉泥（熟透的香蕉）
- 20克全脂奶粉
- 20克奇亚籽
- 一丢丢海盐（调味）
- 适量红豆
- 适量薏米
- 适量香草膏（调味）
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
743.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆 薏米 提前蒸熟 提前一晚把奇亚籽混合酸奶放冰箱待用 这是我蒸好的 薏米里面放了些藜麦 这都随意哈 但尽量减少水分 不然冻了之后冰渣太多 不好吃😜ོ
2
都准备好了 我们就混合装模吧 红豆薏米的量看棒冰糊的状态 应该是都混合后 不流动 这一步我忘记拍照了 😂 相信动手的小伙伴会搞定
