冰糖银耳莲子羹
简单
4人份
这个季节食用润燥喔
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食材清单
其他
- 1克莲子
- 1朵银耳
- 3颗红枣
- 5粒枸杞
- 5颗桂圆
调味品
- 2克冰糖
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原料，量如图所示
2
银耳泡2小时，洗净撕成小朵
3
所有原材料洗干净，莲子去心，红枣去核
4
锅中加银耳和水，水没过银耳再多点，煮开后盖盖小火煮1小时。加入莲子和百合，煮1小时，莲子百合熟了以后加入枸杞，红枣，冰糖，再煮15分钟，出锅！
5
银耳莲子羹做好啦！超级好喝，如果喝不完放冰箱，第二天一定要喝完哦不要放太久
