蒲公英红糖牛奶燕窝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 50克牛奶
- 5个红枣
- 一块红糖
- 两盏燕窝
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝用矿泉水泡发一晚上，中途换次水，早上给它撕成小细条，挑去杂毛
2
燕窝用矿泉水淹没，加上红枣，隔水炖30分钟
3
在第30分钟加入红糖，炖5分钟。
4
端出燕窝，加上牛奶即可食用
