烤吐司布丁-快手早餐🍞减脂低卡版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1把坚果
- 2片全麦吐司
- 60克牛奶
- 适量水果
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切小块
2
鸡蛋+牛奶打成蛋奶液。（喜欢甜的加代糖或者蜂蜜，也可以加一撮盐）
3
吐司放入烤盘，淋上2/3蛋奶液
4
撒上切碎的坚果，淋上剩下的蛋液
5
烤箱200度烤10-15分钟，注意观察表面上色就好
6
摆上水果，撒上糖粉（奶粉）
7
开吃！
8
表面是脆的，里面因为有蛋奶液所以嫩滑~像布丁一样~
