超好吃牛油果三明治
简单
4人份
超有营养牛油果
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 两片吐司
- 半个牛油果
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 先把鸡蛋煮了，煮的过程中做别的准备工作
2
2.吐司取两片烤脆脆
3
3.牛油果切对半，去一半出来挖开果肉，把果肉切小一点，等一下方便碾成泥
4
4.芝士片对角线划一下，变成两片
5
5.鸡蛋煮好后，和吐司在一起，碾啊碾，压啊啊，成泥，想要牛油果味道淡一点，可以加点蜂蜜一起搅拌
6
6.吐司对角线切成三角形，变成四片
7
一片吐司，一片芝士，一大勺牛油果抹匀
8
喝酸奶一起吃
9
人间美味，有营养！
