素蒸三鲜豆腐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 胡萝卜
- 面包糠
- 食用油
- 鸡蛋
- 黑胡椒粉
蔬菜
- 榨菜条
调味料
- 食盐
豆制品
- 南豆腐
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将豆腐打成泥状
2
胡萝卜磨碎
3
榨菜条切碎
4
将胡萝卜和豆腐拌好，加入两颗鸡蛋
5
加入少许面包糠，黑胡椒粉，食盐，油一起搅拌均匀
6
把搅拌好的食材放入抹上油的碗里抹平表面
7
放入微波炉里蒸10分钟即可取出
8
取出后的豆腐蛋饼撒上榨共碎就可以了
