火锅鱼(珍藏版）
简单
4人份
我喜欢吃鱼，鱼肉很嫩，据说一周不能少于一次鱼，鱼可以软化血管，经常食用，可以减少心脑血管疾病发生。从现在开始你也爱上鱼吧。
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食材清单
其他
- 1000克花鲢
- 10粒花椒粒
- 大概10瓣蒜
- 适量午餐肉，豆腐皮，红薯，
- 适量白胡椒粉，水淀粉，鸡精，盐
- 适量老坛酸菜
蔬菜类
- 2根芹菜
- 2根葱
- 一小块姜
调味料
- 30克豆瓣酱
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼洗净切片，可以交给鱼贩完成(俺家这不给切)洗净血水，黑膜一定去干净，多洗几遍，到水很清，鱼肉白白。
2
准备好，料酒，白胡椒，花椒粒麻椒粒，葱段，姜块，芹菜段，记住白胡椒可以多一点点。
3
把这些材料放里面抓匀，不放盐先。腌制30分钟到60分钟。
4
把自己喜欢吃的菜加工好，一般的我喜欢豆皮，午餐肉，红薯，红薯切厚一点，豆皮提前泡发。也可以放木耳，海带，莴笋，鱼丸。都好吃。
5
切点葱姜，整瓣大蒜三四颗，麻辣鱼料(或者自家豆瓣酱)，火锅料一点点，，自家老坛酸菜一点(也可以买)切碎。
6
热锅，放油，比炒菜多一倍，然后油热后放火锅料一点点，麻辣鱼料一半，炒炒，放酸菜，继续炒，放葱姜蒜，炒一分钟，把鱼头放入，来回小心翻，两面稍微煎煎大约3分钟，然后加水适量，别少了哦，要煮10分钟的哦。
7
煮大约8-10分钟。
8
这期间处理鱼头以外的鱼片鱼排，放淀粉，蛋清一个，少许味精抓匀。
9
加入厚的地瓜片，午餐肉，豆皮，煮大约地瓜八分熟，放盐，味精，然后把大的鱼骨，鱼排鱼尾，放里煮约2分钟，期间处理鱼片，如果菜多可以捞出来菜留下汤，放入处理好的鱼片，一分钟关火，盛盆里，撒入香葱末。准备味碟，放蒜末，盐，蚝油，味精，火锅鱼里面上层的油。拌匀。蘸鱼肉菜吃。
10
可以吃了
11
加瓶啤酒，才爽。
