低热量番茄烩饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1根玉米肠
- 1根王中王
- 1片（可不放）培根
- 1碗米饭
- 2个番茄
- 2勺蚝油
- 3勺生抽
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿、玉米肠切碎；番茄去皮切丁。
2
培根切碎
3
老抽、生抽、蚝油调好备用
4
锅中放入适量食用油，待8成热时放入培根翻炒
5
培根8成熟时，放入番茄，中火翻炒约1分钟，加入250毫升左右温水
6
加入1勺番茄酱，调好的汁倒入锅中。
7
汤汁稍浓稠后加入米饭，搅拌均匀，小火收汁。
8
香喷喷的番茄烩饭就做好啦！
