雪燕银耳牛奶羹
简单
4人份
年纪大了 养生之路走起来
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食材清单
其他
- 120克冰糖
- 15粒枸杞
- 1朵银耳
- 250克牛奶
- 3-5粒雪燕
- 6颗桂圆
- 6颗红枣
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚拿五六颗雪燕
2
加纯净水泡发 中间 换2-4次水
3
银耳泡发半小时
4
泡发完的雪燕 干净剔透
5
剥红枣和 桂圆
6
隔水蒸
7
快完成了
8
出锅 小碗里加入牛奶 敲好次
