减脂洋葱粗粮饭炒鸡胸肉
简单
4人份
简单减脂健康
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1碗粗粮饭
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
765.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切块
2
早上剩的粗粮饭
3
把鸡胸肉切小块，放入料酒 蚝油 生抽少许，给鸡胸按摩 入味
4
洋葱绰一下 放入鸡胸煎，再放洋葱，最后放杂粮饭
5
装盘👌
