黑豆山药煲鸡腿
简单
4人份
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效。
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食材清单
其他
- 山药干10克
- 白糖1茶匙
- 盐2小匙
- 红豆10克
- 鸡精2小匙
- 鸡腿2-4个
- 黑豆50克
调味品
- 料酒1勺
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆放进容器中
2
加入红豆，放水中浸泡4个小时以上
3
将两者混合淘洗干净
4
山药干备好。
5
鸡腿清洗干净
6
锅中烧开水。放入鸡腿，将鸡腿焯水后捞出沥干备用。
7
将鸡腿、黑豆、山药、红豆放入锅中。
8
然后加入姜片、料酒和适量清水。
9
选择煲汤功能，程序大约60分钟
10
程序还有30分钟结束的时候，加入精盐、鸡精，继续煲至程序结束即可
11
成品图~
