活用四神汤，健脾祛湿，美容养颜
简单
4人份
四 神 汤 中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
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食材清单
其他
- 10克茯苓
- 20克芡实
- 30克山药干
- 30克莲子
- 按喜好，可不加糖
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
无需浸泡，大火上锅大火煮沸转小火煮30分钟
2
也可以直接养生壶药膳模式
3
浸泡2小时以上，加热豆浆机打成豆浆
4
鸡肉斩小块和四神放入炖盅内，隔水炖1个小时，鸡肉可替换成猪骨
