宝宝辅食＃补钙番茄油菜炒虾仁
简单
4人份
儿子钟爱米饭，每天除了面食还给儿子加一顿米饭，今天给他蒸勒软糯の紫米饭🍚 炒勒补钙の番茄油菜炒虾仁，味道棒棒哒
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食材清单
其他
- 1/2勺耗油
- 10克食用油
- 1个番茄（小）
- 1碗蒸米饭
- 2－3克盐
海鲜类
- 2只鲜虾
蔬菜
- 2棵油菜
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭提前蒸好，蒸米饭的水比平时蒸米饭的水多一点即可，这样蒸出来的米饭适合宝宝，软糯入口即化
2
准备好所有食材
3
油菜洗干净，切碎，西红柿切碎，虾去壳，保留虾头
4
虾去腥，切碎，锅里倒油，放虾头，炸出虾油，捞出；接着放虾仁翻炒均匀，再放入西红柿，炒出汁来，放盐，耗油继续翻炒均匀，最后放油菜，再炒1－2分钟即可
5
配上一碗紫米饭，好吃极了，色香味俱全！
