三汁焖锅在家轻松做，味道秒杀黄记煌
简单
4人份
三汁焖锅，有肉有菜，焖制过程中酱汁和食材也完美融合，肉中有汁，汁中浸肉，吃一口幸福感爆棚！在外面随便吃一次就要大几百，但在家做只要几十块就搞定了。而且做起来比较简单，焖锅好吃的秘诀在于三汁。
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食材清单
其他
- 100克红薯
- 10克番茄酱
- 10毫升油
- 15克蚝油
- 20克杏鲍菇
- 30克海鲜酱
- 50克胡萝卜
- 50克青红椒
肉类
- 500克鸡翅
蔬菜
- 10粒大蒜
- 50克芹菜
蔬菜类
- 2片姜
- 30克洋葱
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅两面划刀，用4克盐腌制20分钟，红薯、胡萝卜去皮切滚刀块，洋葱、杏鲍菇，青红椒切块；
2
将蚝油、番茄酱、海鲜酱调制成酱汁；
3
锅内倒油放入处理好的蔬菜，然后放上腌制好的鸡翅，再把酱汁均匀的淋在鸡翅上；
4
盖好锅盖，启动【生啫】或者【啫啫鸡】功能；待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可
