奶香紫薯芋头羹
简单
4人份
过程图没得拍,买的紫薯不够紫,所以颜色不太好看~~很好吃的一道小甜品~女孩子绝对喜欢吃~~
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食材清单
其他
- 利蒲芋
- 水
- 牛奶
- 紫薯
调味料
- 白糖
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯和芋头洗净去皮切小块放入微波炉专用碗中,盖上一层保鲜膜,在保鲜膜上用牙签刺几个洞
2
放入微波炉高火10分钟,取出用筷子能刺穿紫薯和芋头即可,如不够熟可再继续加热几分钟
3
取出紫薯和芋头,放入榨汁机或料理机中,倒入适量牛奶和白糖,以及一大杯水(水的量一定要够,否则打出来的糊太稠,容易腻)搅成糊状,最后倒入碗中即可
4
(也可最后淋上一些炼奶或果酱巧克力酱之类的,其实不淋也很好吃了)
