银耳梨（苹果）羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1500ml水
- 15克银耳
- 1个梨或苹果
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
15克银耳泡发
2
泡发后撕成小朵
3
放入养生壶，加入1500ml清水，按养生汤模式键或炖汤模式煮40分钟。
4
然后加入红枣、梨或苹果，继续炖煮至粘稠
5
加入梨和红枣，继续炖煮至粘稠
6
加入适量冰糖即可（还应该加枸杞，家里没有了😀）
