低脂希腊酸奶
简单
4人份
低脂的酸奶，喜欢甜可以自己加糖，不喜欢也可以不加，总之看自己啦，么么哒，乳酸菌有很多我用的川秀的7种菌的那个，牛奶也很重要之前自己去超市买的一些调制脱脂牛奶或者低脂牛奶做出来的超级稀，建议买一些就是生牛乳脱脂或者低脂，进口奶那种
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食材清单
乳制品
- 酸奶机
其他
- 1包乳酸菌
- 1包脱脂奶粉
- 700ml低脂牛奶
调味料
- 20g糖
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
图我忘了拍，就将就看一下，首先你的容器最好热水烫一下消个毒，然后拿保鲜膜包好，奶锅把牛奶倒进去小火，稍稍冒泡的时候加糖，脱脂奶粉，或让你做出来的酸奶变的浓稠，然后搅拌好后关火迅速倒进酸奶机里
2
然后留一点和乳酸菌粉混匀，之后再把乳酸菌粉倒入牛奶里混匀，牛奶温度不要太高，酸奶机8-10个小时
3
这是我10个小时出来的
4
然后你可以把酸奶分出来冻冰箱里第二天吃，剩的用纱布包好等着把乳清滤出来，我滤了一天就已经很浓稠了～然后你可以抹面包超级健康啦
