多谷物养生粥
简单
4人份
煮粥是最能够实现一锅含多品类食物的最佳途径，因此周末我去到人气最旺食材最新鲜的超市采购食材。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/5～6水
- 10克小米
- 10克燕麦
- 10克糯米
- 10克荷包豆
- 4颗红枣
- 5克燕麦片
- 5克眉豆
- 5克红米
- 5克红豆
- 5克花生
- 5克荞麦
- 5克莲子
- 5克黄豆
- 5克黑米
- 8克核桃
- 两大片洋葱
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将豆类与坚果类用水浸泡过夜。
2
将所有食材洗净，入电压力锅，调到豆类/蹄筋档，点击开始健，便开始了煮粥过程。
