超级省事的红豆薏米水
简单
4人份
夏天将至，瘦身要快。抓住春天的尾巴，把一身的湿气先除一除，精神百倍，更利于瘦身。 这个方法我用了几年，主要是非常方便，十分适合匆忙的上班族，还有时间不够的宝妈们，因为不用泡豆，也不用煮。 是的，你没有看错，不用泡豆不用煮，只需准备一个暖水瓶，一切都搞定了。 除了得到想要的薏米赤小豆汤，还有一碗绵软的豆子(当然，你不喜欢也可以不吃)😄
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食材清单
其他
- 一个保温壶
- 一壶开水
- 一把薏米
- 一把赤小豆
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把薏米洗干净沥干水放在锅里小火炒干。因为薏米比较寒凉炒一下，可以去除薏米的寒气。
2
小火继续炒10分钟左右至薏米微黄。放凉备用。我会一次性炒一斤，装入容器内随取随用。
3
抓一把赤小豆，一把炒好的薏米。赤小豆，不用炒，直接用就行。
4
用清水洗净沥干。
5
将豆子倒入准备好的暖水瓶中。
6
与此同时，烧一壶开水（约1200毫升）
7
将烧好的开水一次性倒入暖水壶中，盖上盖子。
8
我一般是晚上做好。静置一晚，其他交给时间。
9
早上起来，倒上一杯，汤色清澈。剩下来的水或装保温瓶带走，或直接放在保暖壶里随取随用。
10
另外得到一碗绵软的豆子，都吃袪湿效果更好。
