紫菜包饭 三种口味说重点
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 100克玉米粒
- 1勺淀粉
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2片厚午餐肉
- 3碗米饭
- 4张紫菜
- 4根萝卜条
- 60克肉松
- n克牛上脑
蔬菜
- 50克辣白菜
调味品
- 3勺沙拉酱
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
5克淀粉加点水搅匀，加入蛋液中搅匀。平底锅小火，熟后切条。
2
胡萝卜切丝，平底锅少油翻炒稍微变软即可。
3
黄瓜 去皮切条；
4
午餐肉 切条；
5
（香肠火腿等都切条）
6
玉米粒 冷冻拿出来加开水放一会儿备用。
7
米饭
8
*重点*加一勺香油（普通吃饭钢勺）
9
少许白芝麻或黑芝麻翻拌均匀。
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牛上脑
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一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽。根据牛肉量稍微腌制10-15分钟，平底锅少油煎熟。
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萝卜条 肉松 辣白菜 没有一一拍照，早晨匆忙。
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*重点*卷的时候米饭铺的越薄越好，卷紧，留出一排紫菜边抹水卷完粘好。
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切得时候选择锯齿刀不用来回抹水，大家可以试试！避免粘刀。
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三种口味
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玉米口味（孩子）：沙拉酱拌玉米粒，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，牛肉，午餐肉；
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辣白菜口味：辣白菜，萝卜条、黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，牛肉，午餐肉；
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肉松口味：肉松，萝卜条，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，牛肉，午餐肉。