糯米银耳莲子粥
简单
4人份
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。养了一冬的膘，也该开甩掉身上的赘肉了吧？有位美容达人说了，吃白则白，吃黑则黑。春天，让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5升清水
- 50克大米
- 50克无核金丝枣
- 50克糯米
- 50克莲子
- 5克银耳
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
