红枣核桃小米糊
简单
4人份
粗粮是宝宝应该每周都要添加的辅食食材之一，红枣有健脾的功能，核桃富含多种元素并且可以补锌，只是有点涩口，单独喂食宝宝接受度不高；今天带来这款杂粮米糊，用红枣的甜味覆盖了核桃的涩口的味道，而且有浓浓的米香，入口顺滑爽口，并且有充足的饱腹感，不仅适合宝宝，连爱美的妈妈们也可以作为早餐的杂粮米糊。
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食材清单
其他
- 20克大米
- 20克小米
- 20克核桃
- 3颗红枣
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这些都是我们准备的食材，用碗装好，以便方便取用。
2
先将大米小米淘米后，入温水泡10分钟左右，然后放到锅里开始煮开。水和米的比例为1:1
3
讲红枣洗净去核切成小块，核桃去壳留核桃仁掰碎后，开始放入锅中煮。
4
开大火熬煮，边熬煮边用勺子搅拌，以免粘锅。
5
等到小米和大米已经煮出米花，熬得比较软烂就可以关火了。
6
讲所有食材倒入料理机中。
7
用料理机搅拌数次，最好用封闭式的料理机，以免在打糊过程溅出。
8
等成稀糊状态就好了。
9
成品图。红枣核桃小米糊就做好了。
