超简单蜜汁蒜香烤鸡
简单
4人份
简单好做，味道层次丰富
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食材清单
其他
- 8g黄油（若无可省）
- 一勺料酒
- 一勺橄榄油
- 一勺淀粉
- 一勺黑胡椒粉（黑胡椒碎味道更好）
- 一大勺蜂蜜/糖
- 两勺老抽
- 两勺蚝油
- 五瓣蒜
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将准备好的调料倒入密封袋里
2
大蒜切末备用
3
鸡胸肉切成四块，筷子戳洞方便入味
4
将鸡肉放入袋里揉搓，撒上蒜末
5
倒入淀粉
6
按摩一下，腌制一刻钟
7
烤盘垫上硅油纸，将鸡肉摆盘，按照口味撒上芝麻
8
也可在放入烤箱前放一块黄油，味道更香
9
烤箱200度预热一下，烤十分钟至一刻钟
10
黑椒与蒜香完美融合，口感鲜嫩多汁。
