哥本哈根减肥菜谱Day6(附体重变化)
简单
4人份
2017.9.3，Day6，体重53.0Kg，比昨天轻0.2斤。今天晚餐是最丰富一天。
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食材清单
其他
- 1块方糖
- 1大根胡萝卜
- 1杯黑咖啡
- 2个鸡蛋
- 一片全麦吐司
- 半个柠檬
- 半只鸡
- 少量橄榄油
- 无限量生菜沙拉
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
284.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐
2
黑咖啡☕️+1块方糖
3
午餐
4
1.生胡萝卜切片
5
2.水煮鸡蛋2个
6
晚餐
7
1.蒸半只鸡
8
2.生菜+橄榄油+沙拉
9
Day6体重53.0Kg
10
公园步行52分钟，虽然下着小雨，还是坚持了。
