三文鱼秋葵纳豆拌饭
简单
4人份
最近迷上了纳豆，而且又听说吃纳豆对身体很好，于是各种组合吃纳豆 三文鱼特别适合孕期补充dha，但孕妇不能吃鱼生，所以蒸熟了放在一起拌饭吃，和鱼生拌饭的滋味也很接近，也算是小小弥补一下吃货的胃了
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食材清单
其他
- 几根秋葵
- 半边三文鱼排
蔬菜
- 1盒纳豆
蔬菜类
- 2根小葱
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把纳豆拿出来解冻，小葱，三文鱼洗净切好，秋葵洗净后放入沸水中煮3分钟捞出过凉水备用
2
（这张图配的是高野家红色包装的，实际用的是白色包装的北海道）
3
三文鱼撒些葱花和少许盐上锅水开蒸7分钟（盐看个人口味，可加可不加，不要加多了）
4
蒸三文鱼的同时将秋葵切好
5
把纳豆里配的酱油和芥末倒入纳豆上，放入葱花，搅拌30次左右
6
将米饭盛出，摆上秋葵，三文鱼（三文鱼蒸出来的汤汁可以淋一些在米饭上，很鲜）
7
倒入拌好的纳豆，搅拌，如果觉得口味淡了就加点鱼生酱油和芥末
