薏米香芋南瓜煲
简单
4人份
准备时间: 20分钟 烹调时间: 20-35分钟 热量: 220千卡 人数: 4人份 年轻时新陈代谢旺盛、血液供应充足，红润的脸色总是楚楚动人，但是渐渐的年龄成熟了，脸色也越发暗淡无光，由内而外的祛湿、美白最为重要。薏米、芋头、南瓜的搭配既可口无负担，又有净化肌肤的功效。
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食材清单
其他
- 1汤匙油
- 200g南瓜
- 200g荔浦芋头
- 20g薏米
- 250ml椰浆
- 2瓣蒜
蔬菜类
- 2片姜
调味品
- 2茶匙糖
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
