胡萝卜芋头五谷精力汤
简单
4人份
每天的仪式感超强，都会做一些五谷加一点蔬菜，营养杠杠的，养生奇机就是要你养生
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食材清单
其他
- 10粒莲子
- 20粒枸杞
- 500g水
- 半根胡萝卜
- 适量燕麦
- 适量糙米
- 适量红米
- 适量芋头
- 适量藜麦
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
388.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
洗净倒入料理杯
3
按五谷键
4
食材在破壁机中翻滚
5
15分钟开启水龙头
6
铛铛铛我的早餐
7
生活需要仪式感
8
养生奇机早餐的魅力
