【低脂解馋】无糖无油燕麦饼干
简单
4人份
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食材清单
其他
- 110克燕麦
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 5克亚麻籽
- 5克奇亚籽
- 5克牛奶
调味料
- 0.5克盐
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把一根香蕉用勺子压碎
2
将原料一口气加入
3
加入燕麦片，同时预热烤箱180度
4
混合糊糊
5
用勺子随意摆到烤盘上，我做的无敌大，这个量是五个，我喜欢脆脆的所以做的比较薄大概5mm，喜欢厚一点的可以多烤3-5分钟
6
进入烤箱，180度烤20分钟
7
晾凉就可以吃了
