贝贝南瓜牛奶羹
简单
4人份
外甥女远在日本，跟我说她买的贝贝南瓜很好吃，让我也去买来尝尝看。百度搜了一下贝贝南瓜，是日本的南瓜品种，营养价值挺高，秋天吃点南瓜，很不错。于是我买了个小小的可爱的贝贝南瓜…
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食材清单
其他
- 克南瓜100
- 克牛奶150
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
236.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝贝南瓜，300克左右一个。不是小小的南瓜都叫贝贝南瓜哦，问清楚再买。
2
把南瓜洗干净，烤箱200度烤30分钟，适当冷却后将皮剥开。我是整个烤的，烤后再去除里面的籽，口感更香糯。这款南瓜有南瓜+栗子的口感，就是有点干，所以可以加牛奶。
3
南瓜和牛奶用搅拌机只需要30秒，就做成美味的南瓜牛奶羹啦。南瓜本身甜甜的，不需要放糖。如果你喜欢吃更甜，可以加点糖或者蜂蜜。根据个人喜好配比牛奶和南瓜的量。
