虾仁蟹棒西兰花蛋羹
简单
4人份
减脂人士必备～高蛋白低脂。
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食材清单
其他
- 10朵西兰花
- 1勺料酒
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 2只蟹柳
- 80克虾仁
- 适量白胡椒
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，放入调料，拌匀，腌制十分钟。
2
导入打匀的蛋液，加入适量水。
3
放入电饭锅或者水锅蒸均可，盖上盖子能减少大气泡。
4
完成
