白灼八爪鱼

简单 4人份

原料 :八爪鱼 1.5斤 (一只) 姜片 5片 ,料酒 适量 ,清水适量 调味汁:蒜蓉一瓣 姜末15G 生抽 50G 麻油 适量 做法 : 1 把八爪鱼的内脏 取出 ,清洗时把肚子 翻出来 ,用刀割掉内脏 ,然后用水清洗干净 2 把八爪鱼放入高压锅 ,放入姜片 3 淋入料酒 4 倒入适量的清水 5 盖上锅盖 加热 闷煮 ,先大火,高压锅吹汽后中火继续闷煮 10分钟 ,关火后闷一会 ,至高压锅没气了 6 取出 7 切好 装盘 8 把生抽 蒜蓉 香油倒入到碟子里 混合均匀 ,八爪鱼 蘸调味汁即可食用。 TIPS : 白切八爪鱼需要用高压锅吹煮,这样肉质口感嫩 ,用普通锅煮肉质柴,吹煮时间略微长点 。

白灼八爪鱼
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食材清单

其他
  • 1500G八爪鱼
  • 15G姜末
  • 1瓣蒜蓉
  • 适量料酒
  • 适量清水
  • 适量生抽
  • 适量香油
蔬菜类
  • 5片姜片

营养成分

热量

174.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

19.0 克

纤维

3.0 克

6.0 克

612.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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