香煎三文鱼配黑椒烤番茄
简单
4人份
简单自然的味道
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食材清单
其他
- 3-4块三文鱼块
- 一串番茄
- 一勺橄榄油
- 适量研磨海盐
- 适量研磨黑胡椒碎
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄抹橄榄油，撒黑胡椒、海盐入烤箱220度烤15分钟。
2
三文鱼用盐和黑胡椒腌15分钟，锅中加橄榄油小火煎三文鱼每面40秒。起锅盛盘，搭配柠檬片。
