鸡胸黄瓜凉拌面
简单
4人份
一人份，一大碗，饱饱哒 黄瓜鸡胸都是低脂食材，适合减肥控制体重人士，但其实无论减不减肥都可以做着吃，因为我真的觉得它很好吃╮(╯▽╰)╭ 鲜美又清爽~ 食材和调料的量其实都可以自己把握，不需完全按照菜谱来，我的只是给个参考罢了
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食材清单
其他
- 150g左右(一块)鸡胸肉
- 150g左右面条(任何面条都行)
- 2~3瓣蒜头
- 一茶匙芝麻油
- 一茶匙辣椒油
- 半根黄瓜
- 少许，去腥用料酒(可有可无)
- 少许生抽
- 少许胡椒粉
- 少许醋
- 调料:
- 食材:
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面条入沸水煮熟捞出，放少许芝麻油拌匀防止面条粘连变坨，放一边摊凉
2
清水加姜片加料酒煮熟鸡胸肉，确定鸡胸肉熟透后取出
3
在煮熟鸡胸肉的过程中，可以着手准备其他——黄瓜切丝，蒜瓣切末，放入碗内预备
4
待煮熟的鸡胸肉微凉后，用手撕成条条细丝和黄瓜蒜末混合，把面条也加进来
5
然后往里头加入调料单里除料酒外的所有调料，用筷子拌匀。PS.拌完可以偷偷尝一筷子，根据口味再调味，不够咸吧就加盐不够酸呢就加醋︿(￣︶￣)︿
6
我刚好用了乐扣盒装，就盖上盖子摇了一摇，混合得更加均匀~ 完工！慢慢享受噻~
