自制健康香酥炸鸡柳
简单
4人份
炸鸡柳大人小孩都喜欢吃，外边买的吃着不放心，特别是他们用的油，都不知道用了几天了不换，不如自己动手做，孩子们吃着放心，味道也不错 一下的用量为什么都是适量，少许……我先提前解释一下，因为具体用量多少也是根据鸡胸肉的大小不一样，面糊调的希还是调的稠一点，所以这个都是根据实际情况来调整的
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 少许腌料
- 少许面粉
- 适量水
- 适量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗好的鸡胸肉切成小细条，不用太细，1厘米左右宽度就可以
2
腌料调好，把鸡胸肉放进去，腌制20分钟，入味，我用的是成品腌料，提前调好的
3
把鸡蛋打散，加少许水，倒入面粉，调成面糊，可以拿一根鸡肉放进去试一下，提起来之后，鸡肉上挂着一层薄薄的面糊，不要太厚了，太厚了吃起来都是面，不好吃
4
把挂了面糊的鸡柳放在面包糠里，让鸡柳上边都裹上一层面包糠
5
锅中倒油，等油热了之后，把裹上面包糠的鸡柳放进油锅，炸至金黄，捞出即可
6
如果想要加点料，可以撒一点孜然调味
7
开吃
