棒棒腿萌萌哒
简单
4人份
平时吃的炸鸡腿不适合这个季节、而且卡路里超高，通往瘦子的道路是孤独的，还好沿途有很多馆子。
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食材清单
其他
- 3嫩鸡腿
- 半只新鲜柠檬
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将嫩鸡腿划几道，放水里煮，去血水
2
煮的起浮沫以后捞出来，洗净放在碗里，倒入酱油、料酒、姜丝腌制一小时或者两小时，直至鸡腿表面上色
3
腌制好入味后，锅中热油，下鸡腿，小火慢煎，其实鸡腿在煮血水时已经半熟了，不用煎太久，久了容易肉老，煎至表面有点红褐色即可，切半棵柠檬，可以去油腻，吃起来更清爽哦