簡易美味牛肋骨
简单
4人份
步驟少，做法簡單，醃製一下午醒來就可以煎來吃啦⋯⋯可以多陪陪寶貝了呢！
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食材清单
其他
- 一咪咪盐
- 一茶匙蜜糖
- 兩個紅蔥頭
- 兩塊牛肋骨
- 少許醬油
- 少許雞粉
- 適量黑椒/檸檬黑胡椒
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肋骨沖乾淨，用廚房紙印干，把所有調味料放進去抓醃均勻，放冰箱醃製數小時。
2
鍋熱了放兩湯匙油，油熱了放牛肋骨，不要翻動它，讓它一直煎，大約一分鐘左右，骨頭會滲出血汁來，這時候翻面煎另外一面，同理，等到骨頭血液出來了再翻面。平均兩面有一點焦的時候再輕輕煎一下就可以出鍋了⋯⋯碟子上面放廚房紙，可以幫助吸油
