谷物麦片
简单
4人份
看到别人的谷物麦片很好吃的样子，之前买过一个私房的，感觉有股味道很不喜欢，自己做了一次才知道是肉桂粉的味道，这次自己做的坚决不加，感觉自己炒出来的好香啊，当零食或者泡酸奶都不错哦
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食材清单
其他
- 10g玉米油/黄油
- 15-20g蜂蜜
- 60g生麦片
- 6颗左右红枣
- 适量大杏仁
- 适量巧克力脆片
- 适量杏仁片
- 适量核桃
- 适量玉米片
- 适量芝麻
- 适量蔓越莓干
- 适量黑葡萄干
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
362.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碧根果和杏仁切成红豆大小的粒，也可以用搅拌机很快的打碎，不要太小。
2
取一个大的容器，加入除了葡萄干以外所有干的材料以及碎坚果粒，搅拌均匀。
3
将椰子油，枫糖浆和肉桂粉放入小锅里，小火煮到完全融合，熄火。
4
将油浆倒入干材料里并搅拌，确保所有的材料都裹上了油浆。
5
烤箱预热180度。将麦片混合物放入烤盘中，烤40分钟。中途要不时翻搅，以确保麦片受热均匀，而且表面一层不会烤焦。
6
烤好以后从烤箱里拿出来，等完全晾凉以后拌入葡萄干，放入密封的容器里储存。
