核桃海底椰茨实玉米南北杏煲鸡汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1 根玉米
- 1 根红萝卜
- 10克北杏
- 15克南杏
- 20克茨实
- 40克海底椰
- 70克核桃
- 半只鸡
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红萝卜洗干净切段备用
2
玉米洗干净切段备用
3
其他材料浸泡半小时后 冲洗干净后备用
4
鸡清洗干净后，汆水一次，再冲水清洗后备用
5
以上材料大约是3-4个人分量，所以加水12-15碗大火至水开后转文火2小时即可(成本约8碗左右）
