❗️比奶茶还要解馋又补血的奶香红豆薏米粥
简单
4人份
❗️红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。经期期间把红豆熬煮汤，加一点红糖，不仅能调经，还能暖宮，非常適合女性经期食用。 😄红豆汤中加一些其他谷物和牛奶一起喝感觉比奶茶还要好喝，香甜软烂的红豆沙加上淡淡的奶香，真的比奶茶还要好喝！不信你试试😊😊😊 🎀🎀🎀🎀🎀
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克薏米
- 10克黑豆
- 150ml牛奶
- 15克红豆
- 25克大米
- 6颗红枣
- 一勺克炼乳
- 一小把燕麦
- 一小把花生米
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
可以根据自己喜欢随意搭配，准备好所有食材
2
所有豆子洗净提前一晚泡发，把泡发好的豆子倒入电饭煲中，加入没过食材的清水，按煮饭键，熬制红豆软烂烂一点，这样更好喝～
3
煮烂后就这样啦，很容易的！
4
加入一勺炼乳
5
加入150ml纯牛奶
6
接着再煮沸（试一下味道，不够甜可以再放一些炼乳）一起搅拌均匀就可以装碗食用啦！
