陕西三色麻食
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克水60
- 少许菠菜或芹菜等绿色蔬菜叶子
蔬菜
- 100克南瓜
谷物
- 克面粉100
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 80克南瓜切块蒸熟压泥和100克特面粉和成面团，大芹菜叶子加水打成汁和100克特面粉和成面团，60克清水和100克特面粉和成面团。
2
2. 将3各颜色的面团擀开成薄饼状，压在一起（白色在中间比较漂亮）压的结实点（切的时候不容易散开），横切成条，再竖切成块装.
3
3，将每一个小块用大拇指在案板上搓开成麻食.
4
4.下锅煮好麻食，炒好菜，就给宝贝做好了一碗色香味俱全的三色麻食.
5
备注：煮完一顿，剩下的麻食装人保鲜袋放冰箱冷冻，下次直接住即可。
