堡堡妈-蒜香蜂蜜煎鸡胸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1汤勺蜂蜜
- 250克鸡胸肉
- 3－5瓣蒜
- 3汤勺油
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
299.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盐、黑胡椒粉、鸡胸揉搓均匀，放入碗中，盖上盖子或包上保鲜膜，静置15分钟。
2
蒜末加入蜂蜜和油拌匀。放入步骤一的碗中，揉搓均匀，放入冰箱冷藏一晚。
3
锅中放少量油，全程小火盖盖子，煎至深棕色翻面。大概一面5分钟左右。
4
切片。直接吃或是夹馒头、面包，做成三明治，怎么都好吃。
