【帅帅黑暗厨房】咸甜红薯小米杂粮粥
简单
4人份
每天都在开脑洞~ 我本来准备吃一天结果是两餐的量… 还挺好吃的，虽然看起来不怎么样。还营养。 克重我随便估的，不太重要啦个人喜好。大概是半杯一共。 碳水蛋白质纤维都有我觉得可，脂肪我放了黄豆粉！
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食材清单
其他
- (可不加)黄豆粉
- 10克大米
- 10克糙米
- 1块豆腐干(香干)
- 20克小米
- 30克红薯
- 5克燕麦
- 加了会很不一样姜黄
- 半根胡萝卜
- 水
- 随意菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
982.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯胡萝卜豆干切小块，洗干净。
2
除了菠菜和调味，其他扔进电饭煲，加水，看浓稠随意。煮粥就好了。我煮了两次，最后一次加剩下的食材。
