快手早餐（藜麦燕麦枸杞豆浆羹）
简单
4人份
因为要尝试新产品给男朋友试～ 多做点新品～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 300ml豆浆
- 30克燕麦
- 50g藜麦
- 适量枸杞
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆黄豆提前浸泡一晚，预约豆浆（粘稠程度自己看着办）
2
清洗藜麦和鸡蛋，一起水煮15-20min。煮好沥去水分。
3
取一杯豆浆加入锅中，和藜麦一起煮再加入燕麦煮，中火煮到滚，再加入洗净的枸杞煮，再加入适量的盐调味即可。
