蛋白燕麦能量棒
简单
4人份
好吃好做~~高蛋白切糕~~锻炼后来一根~~
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食材清单
其他
- 200G快熟燕麦
- 20G蜂蜜
- 60G蛋白粉
- 70%黑巧克力
- 亚麻籽
- 大杏仁
- 核桃
- 葡萄干
- 蔓越莓
水果
- 两根香蕉
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香蕉压成泥，加入蜂蜜和蛋白粉搅拌均匀。
2
将坚果果干巧克力切碎，和燕麦片一起倒入1中搅拌均匀。
3
放入烤盘压实！放入预热170度的烤箱中烤20-30分钟（时间根据厚薄自己掌握即可）
4
取出放凉后切块~
